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出国留学问答:留学生如何缓解心理压力?

许多留学生在申请前以为海外学校课业比较轻松,以为出国留学就可以轻松拿到学位。但其实海外高校基本都是宽进严出,各种小组作业、论文写作等都是中国留学生在国内时没有接触过的形式,再加上陌生的语言、文化文化,各种压力更加导致心理不适。到底该如何缓解这种压力呢?和出国留学问答机构尤米学小编一起来看看吧。

 

向专业人士求助

 

国外不仅有独立的心理医生诊所,大部分学校也会为在校生提供免费的心理咨询,这也是最简单快速的心理干预方式,有的学校还会提供中文心理咨询师。这里的老师会在保重尊重学生隐私的前提下,为学生尽可能地提供帮助。

 

如果羞于在校内咨询心理医生,也可以选择校外的心理诊所。发现有抑郁症的前兆,建议立刻前往正规的医院检查治疗,并按照医嘱服用药物或接受物理治疗。

 

向亲人、朋友求助

 

当自己状态不好时,向关系亲近的人倾诉,告诉他们目前的状态,亲人和朋友的鼓励会是莫大的安慰。大胆迈出第一步,走出宿舍交朋友,虽然文化背景不同,但可以从共同兴趣、爱好切入,或是参加学校组织的各种兴趣小组、俱乐部,总会找到和自己志趣相投的朋友。如果是属于非常腼腆、内向的学生,也可以选择网络社交的方式缓解压力,没有地域限制、不用面对面交流,也可以找到兴趣相投的朋友。

 

学生心理压力来源基本来源于:学业压力、无法融入圈子和父母期望大。国外的教育体系与国内的大不相同,不止看期中、期末成绩,很多日常的作业、报告、论文等在结算分数时也占有比较大的比重。而且国外导师并不会在考试前总结考点、划分考试范围等,全靠学生在平时的课堂和作业中的积累,这样一来学生的压力可想而知。学业上如果有难题可以找留学生补习机构尤米学求助,帮助你更快适应海外学习环境,领悟更高效的学习方法。

 

在承受各种压力的同时,更要学会如何纾解压力,如何更快适应新环境。尤米学小编建议同学们多关注自身心理健康,对于学习方法等如果有疑问,可以在网络上搜索解答或找尤米学出国留学问答机构进行咨询,提前了解更多国外院校资讯。

 

尤米学提供留学生补习出国留学问答服务,根据学生问题精准匹配tutor,灵活满足差异化需求,轻松解决留学难题,稳步提高学术成绩。 想了解更多内容?请关注尤米学公众号【尤米学知识分享】。


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